گەرچە ئادەتتىكى خىزمەت ئورنى مەسىلىسى كىشىلەرنىڭ خىزمەت كۈنىنى بەك كۆپ ئۆتكۈزۈشىدە بولسىمۇ ، ئەمما سېتىش نۇقتىسى (POS) دىكى ئىشلارغا دەل ئەكسىچە.ئۇ يەردە ئىشلەيدىغان كىشىلەر كۆپىنچە ۋاقتىنى پۇتىغا سەرپ قىلىدۇ.تۇرۇش ۋە قىسقا مېڭىش ئارىلىقى دائىم يۆنىلىشنىڭ ئۆزگىرىشى بىلەن بوغۇملارغا بېسىم ئېلىپ ، مۇسكۇل تىرەك قۇرۇلمىسىدىكى جىددىيلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.ئىشخانا ۋە ئامبار پائالىيىتى ئۆزلىرىنىڭ قوشۇمچە بېسىم ئەھۋاللىرىنى ئېلىپ كېلىدۇ.ئىشخانا خىزمىتىگە ئوخشىمايدىغىنىمىز ، بىز ئەمەلىيەتتە كۆپ خىل ۋە كۆپ تەرەپلىمىلىك پائالىيەتلەرنى بىر تەرەپ قىلىۋاتىمىز.قانداقلا بولمىسۇن ، كۆپىنچە خىزمەتلەر ئۆرە تۇرۇپ ئىشلىنىدۇ ، بۇ تىلغا ئېلىنغان سەلبىي تەسىرلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ.

20 يىلدىن كۆپرەك ۋاقىتتىن بۇيان ، نۇربېرگدىكى ساغلاملىق ۋە ئەرگونومىكا تەتقىقات ئورنى خىزمەت ئورۇنلىرىنى ئېروگونومىيىلىك ئەلالاشتۇرۇش بىلەن ئالدىراش بولۇپ كەتتى.ئەمگەكچىنىڭ سالامەتلىكى ئۇلارنىڭ خىزمىتىنىڭ مەركىزىدە.مەيلى ئىشخانىدا ياكى سانائەتتە ۋە سودىدا بولسۇن ، بىر ئىش ھەمىشە توغرا بولىدۇ: خىزمەت شارائىتىنى ياخشىلاشتىكى ھەر بىر تەشەببۇس چوقۇم ھازىرقى قائىدە-تۈزۈملەرنى قوللىنىشى ھەمدە ئالاقىدارلار ئۈچۈن تولۇق چۈشىنىشى كېرەك. 

نەق مەيداندىكى ئىقتىسادشۇناسلىق: ئەمەلىي ئېروگونومىيە

تېخنىكىلىق ياخشىلاش پەقەت مۇۋاپىق قوللىنىلسىلا قىممىتى بولىدۇ.مۇتەخەسسىسلەر «ھەرىكەتچان ئېروگونومىيە» توغرىسىدا پاراڭلاشقاندا دېمەكچى.بۇ نىشان پەقەت ئۇزۇن مۇددەتلا ئېرگونومىيىلىك توغرا ھەرىكەتنىڭ سىجىل لەڭگەرلىشىشى ئارقىلىق ئەمەلگە ئاشىدۇ. 

1-تەكلىپ: ئاياغ - ئەڭ ياخشى پۇت ئالدى 

ئاياغ ئالاھىدە مۇھىم.ئۇلار راھەت بولۇشى ، مۇمكىنقەدەر ئالاھىدە شەكىللەنگەن پۇت بولۇشى كېرەك.بۇ ئۇلارنىڭ ئۇزۇن مۇددەت تۇرغاندا بالدۇر چارچاشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، ئۇلار تەمىنلىگەن قوللاشمۇ بوغۇملارنى تىنچلاندۇرىدۇ.زامانىۋى خىزمەت ئاياغلىرى راھەت ، ئىقتىدار ۋە ئۇسلۇبنى بىرلەشتۈرگەن.گەرچە بارلىق مودا ئېڭىغا قارىماي ، ئايال پۇتمۇ ئۇنى كۈندۈزى ئاياغسىز قىلىشنى ياخشى كۆرىدۇ.

2-تەكلىپ: قەۋەت - پۈتۈن كۈن قەدىمىڭىزدىكى بۇلاق

پۇكەينىڭ كەينىدە ، ماتا قاتتىق ماتېرىياللاردا تۇرۇشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ ، چۈنكى ماتېرىيالنىڭ ئېلاستىكىلىقى بوغۇملارنى بېسىۋالىدۇ.كىچىك ھەرىكەت ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچى قوزغىلىپ ، ساغلام بولمىغان تۇراقلىق ھالەتنى بۇزىدۇ ۋە مۇسكۇللارنى غىدىقلاپ تولۇقلىما ھەرىكەت قىلىدۇ.بۇ سۆز «قەۋەت» بولۇپ ، ئۇلار ئۈستىدە خېلى كۆپ تەتقىقاتلار ئېلىپ بېرىلغان بولۇپ ، IGR نىڭ تەتقىقاتىغا قارىغاندا.زامانىۋى ئېلاستىك قەۋەت ياپقۇچلار ماڭغاندا ۋە تۇرغاندا پاراۋۇز سىستېمىسىنىڭ يۈكىنى يېنىكلىتىشكە ئۇزاققىچە تۆھپە قوشىدۇ.

3-تەكلىپ: ئولتۇرۇش - ئولتۇرغاندا ئاكتىپ تۇرۇش

چارچاشنىڭ توختاپ قېلىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قانداق قىلىش كېرەك؟پاراۋۇز سىستېمىسىنىڭ بوغۇملىرىنى ئېغىرلاشتۇرۇش ئۈچۈن ، ئولتۇرۇشقا رۇخسەت قىلىنمىغان رايونلاردا تۇراقلىق ياردەم ئىشلىتىشكە بولىدۇ.ئىشخانا ئورۇندۇقىدا ئولتۇرۇشقا ماس كېلىدىغان نەرسە ئۆرە تۇرۇش قوراللىرىغىمۇ ماس كېلىدۇ: پۇتنى تەكشى ، ئۆزىڭىزنى ئىمكانقەدەر ئۈستەلگە يېقىنلاشتۇرۇڭ.ئېگىزلىكنى تۆۋەنكى قوللار يېنىك ئارام ئالغۇدەك دەرىجىدە تەڭشەڭ (ئۈستەلنىڭ ئۈستۈنكى يۈزى بىلەن تەڭ).تىرناق ۋە تىز 90 گرادۇس ئەتراپىدا بولۇشى كېرەك.ھەرىكەتچان ئولتۇرۇش تەۋسىيە قىلىنىدۇ ھەمدە ئولتۇرۇش ئورنىڭىزنى ئازادە ، يانتۇ ئورۇندىن ئالدى ئورۇندۇقنىڭ گىرۋىكىگە قىستاشقا ئۆزگەرتىشتىن تەركىب تاپىدۇ.ئورۇندۇقنىڭ تىرناق ئىقتىدارى ئۈچۈن توغرا قايتۇرما بېسىم ئىشلىتىشكە كاپالەتلىك قىلىڭ ھەمدە ئامال بار بۇنى قۇلۇپلىماسلىققا تىرىشىڭ.ئەڭ ياخشىسى ، ئولتۇرغاندىمۇ ھەمىشە ھەرىكەتتە تۇرۇش.

4-تەكلىپ: ئېگىلىش ، كۆتۈرۈش ۋە توشۇش - توغرا تېخنىكا 

ئېغىر نەرسىلەرنى كۆتۈرگەندە ، ھەمىشە دۈمبىڭىز بىلەن ئەمەس ، بەلكى ئورۇندۇقتىن كۆتۈرۈشكە تىرىشىڭ.ئېغىرلىقنى ھەمىشە بەدەنگە يېقىنلاشتۇرۇڭ ھەمدە تەڭپۇڭسىز يۈكتىن ساقلىنىڭ.ئىمكانقەدەر قاتناش ئۈسكۈنىلىرىنى ئىشلىتىڭ.ئۇنىڭدىن باشقا ، مەيلى دۇكاندا ياكى سېتىش ئۆيىدە بولسۇن ، نەرسە-كېرەكلەرنى تولدۇرغاندا ياكى ئېلىۋەتكەندە ھەددىدىن زىيادە ياكى بىر تەرەپلىمە ئېگىلىش ياكى سوزۇلۇشتىن ساقلىنىڭ.شوتا ۋە يامىشىش قوراللىرىنىڭ مۇقىم ياكى ئەمەسلىكىگە دىققەت قىلىڭ.ئۇنى تېزدىن قىلىشقا توغرا كەلگەن تەقدىردىمۇ ، ھەمىشە كەسپىي ساغلاملىق ۋە بىخەتەرلىك قائىدىسى ۋە سودا جەمئىيەتلىرىنىڭ بەلگىلىمىلىرىگە ئەمەل قىلىڭ!

5-تەكلىپ: ھەرىكەت ۋە ئارام ئېلىش - ھەممىسى كۆپ خىل

ئۆرە تۇرۇشنىمۇ ئۆگەنگىلى بولىدىغان نەرسە: تۈز ئورنىدىن تۇرۇپ ، مۈرىڭىزنى ئېلىپ ئاندىن تۆۋەنگە چۆكۈش.بۇ ئازادە قىياپەت ۋە ئاسان نەپەسلىنىشكە كاپالەتلىك قىلىدۇ.ئەڭ مۇھىمى ھەرىكەتنى داۋاملاشتۇرۇش: مۈرىڭىز ۋە بېلىڭىزنى چەمبىرەك قىلىڭ ، پۇتىڭىزنى سىلكىڭ ۋە ئۇچىڭىزدا تۇرۇڭ.يېتەرلىك ئارام ئېلىشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ - دە.قىسقا يول مېڭىش ھەرىكەت ۋە ساپ ھاۋا بىلەن تەمىنلەيدۇ.

ئىنتېرنېت مەنبەلىرىدىن كۆچۈرۈڭ