گەرچە ئادەتتىكى خىزمەت ئورنى مەسىلىسى كىشىلەرنىڭ خىزمەت كۈنىنى بەك كۆپ ئۆتكۈزۈشىدە بولسىمۇ ، ئەمما سېتىش نۇقتىسى (POS) دىكى ئىشلارغا دەل ئەكسىچە.ئۇ يەردە ئىشلەيدىغان كىشىلەر كۆپىنچە ۋاقتىنى پۇتىغا سەرپ قىلىدۇ.تۇرۇش ۋە قىسقا مېڭىش ئارىلىقى دائىم يۆنىلىشنىڭ ئۆزگىرىشى بىلەن بوغۇملارغا بېسىم ئېلىپ ، مۇسكۇل تىرەك قۇرۇلمىسىدىكى جىددىيلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.ئىشخانا ۋە ئامبار پائالىيىتى ئۆزلىرىنىڭ قوشۇمچە بېسىم ئەھۋاللىرىنى ئېلىپ كېلىدۇ.ئىشخانا خىزمىتىگە ئوخشىمايدىغىنىمىز ، بىز ئەمەلىيەتتە كۆپ خىل ۋە كۆپ تەرەپلىمىلىك پائالىيەتلەرنى بىر تەرەپ قىلىۋاتىمىز.قانداقلا بولمىسۇن ، كۆپىنچە خىزمەتلەر ئۆرە تۇرۇپ ئىشلىنىدۇ ، بۇ تىلغا ئېلىنغان سەلبىي تەسىرلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ.

20 يىلدىن كۆپرەك ۋاقىتتىن بۇيان ، نۇربېرگدىكى ساغلاملىق ۋە ئەرگونومىكا تەتقىقات ئورنى خىزمەت ئورۇنلىرىنى ئېروگونومىيىلىك ئەلالاشتۇرۇش بىلەن ئالدىراش بولۇپ كەتتى.ئەمگەكچىنىڭ سالامەتلىكى ئۇلارنىڭ خىزمىتىنىڭ مەركىزىدە.مەيلى ئىشخانىدا ياكى سانائەتتە ۋە سودىدا بولسۇن ، بىر ئىش ھەمىشە توغرا بولىدۇ: خىزمەت شارائىتىنى ياخشىلاشتىكى ھەر بىر تەشەببۇس چوقۇم ھازىرقى قائىدە-تۈزۈملەرنى قوللىنىشى ھەمدە ئالاقىدارلار ئۈچۈن تولۇق چۈشىنىشى كېرەك. 

نەق مەيداندىكى ئىقتىسادشۇناسلىق: ئەمەلىي ئېروگونومىيە

تېخنىكىلىق ياخشىلاش پەقەت مۇۋاپىق قوللىنىلسىلا قىممىتى بولىدۇ.مۇتەخەسسىسلەر «ھەرىكەتچان ئېروگونومىيە» توغرىسىدا پاراڭلاشقاندا دېمەكچى.بۇ نىشان پەقەت ئۇزۇن مۇددەتلا ئېرگونومىيىلىك توغرا ھەرىكەتنىڭ سىجىل لەڭگەرلىشىشى ئارقىلىق ئەمەلگە ئاشىدۇ. 

1-تەكلىپ: ئاياغ - ئەڭ ياخشى پۇت ئالدى 

ئاياغ ئالاھىدە مۇھىم.ئۇلار راھەت بولۇشى ، مۇمكىنقەدەر ئالاھىدە شەكىللەنگەن پۇت بولۇشى كېرەك.بۇ ئۇلارنىڭ ئۇزۇن مۇددەت تۇرغاندا بالدۇر چارچاشنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ ، ئۇلار تەمىنلىگەن قوللاشمۇ بوغۇملارنى تىنچلاندۇرىدۇ.زامانىۋى خىزمەت ئاياغلىرى راھەت ، ئىقتىدار ۋە ئۇسلۇبنى بىرلەشتۈرگەن.گەرچە بارلىق مودا ئېڭىغا قارىماي ، ئايال پۇتمۇ ئۇنى كۈندۈزى ئاياغسىز قىلىشنى ياخشى كۆرىدۇ.

2-تەكلىپ: قەۋەت - پۈتۈن كۈن قەدىمىڭىزدىكى بۇلاق

پۇكەينىڭ كەينىدە ، ماتا قاتتىق ماتېرىياللاردا تۇرۇشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ ، چۈنكى ماتېرىيالنىڭ ئېلاستىكىلىقى بوغۇملارنى بېسىۋالىدۇ.كىچىك ھەرىكەت ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچى قوزغىلىپ ، ساغلام بولمىغان تۇراقلىق ھالەتنى بۇزىدۇ ۋە مۇسكۇللارنى غىدىقلاپ تولۇقلىما ھەرىكەت قىلىدۇ.بۇ سۆز «قەۋەت» بولۇپ ، ئۇلار ئۈستىدە خېلى كۆپ تەتقىقاتلار ئېلىپ بېرىلغان بولۇپ ، IGR نىڭ تەتقىقاتىغا قارىغاندا.زامانىۋى ئېلاستىك قەۋەت ياپقۇچلار ماڭغاندا ۋە تۇرغاندا پاراۋۇز سىستېمىسىنىڭ يۈكىنى يېنىكلىتىشكە ئۇزاققىچە تۆھپە قوشىدۇ.

3-تەكلىپ: ئولتۇرۇش - ئولتۇرغاندا ئاكتىپ تۇرۇش

چارچاشنىڭ توختاپ قېلىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قانداق قىلىش كېرەك؟پاراۋۇز سىستېمىسىنىڭ بوغۇملىرىنى ئېغىرلاشتۇرۇش ئۈچۈن ، ئولتۇرۇشقا رۇخسەت قىلىنمىغان رايونلاردا تۇراقلىق ياردەم ئىشلىتىشكە بولىدۇ.ئىشخانا ئورۇندۇقىدا ئولتۇرۇشقا ماس كېلىدىغان نەرسە ئۆرە تۇرۇش قوراللىرىغىمۇ ماس كېلىدۇ: پۇتنى تەكشى ، ئۆزىڭىزنى ئىمكانقەدەر ئۈستەلگە يېقىنلاشتۇرۇڭ.ئېگىزلىكنى تۆۋەنكى قوللار يېنىك ئارام ئالغۇدەك دەرىجىدە تەڭشەڭ (بۇ ئۈستەلنىڭ ئۈستۈنكى يۈزى بىلەن تەڭ).تىرناق ۋە تىز 90 گرادۇس ئەتراپىدا بولۇشى كېرەك.ھەرىكەتچان ئولتۇرۇش تەۋسىيە قىلىنىدۇ ھەمدە ئولتۇرۇش ئورنىڭىزنى ئازادە ، يانتۇ ئورۇندىن ئالدى ئورۇندۇقنىڭ چېتىگە توغرىلاشقىچە ئۆزگەرتىشتىن تەركىب تاپىدۇ.ئورۇندۇقنىڭ تىرناق ئىقتىدارى ئۈچۈن توغرا قايتۇرما بېسىم ئىشلىتىشكە كاپالەتلىك قىلىڭ ھەمدە ئامال بار بۇنى قۇلۇپلىماسلىققا تىرىشىڭ.ئەڭ ياخشىسى ، ئولتۇرغاندىمۇ ھەمىشە ھەرىكەتتە تۇرۇش.

4-تەكلىپ: ئېگىلىش ، كۆتۈرۈش ۋە توشۇش - توغرا تېخنىكا 

ئېغىر نەرسىلەرنى كۆتۈرگەندە ، ھەمىشە دۈمبىڭىز بىلەن ئەمەس ، بەلكى ئورۇندۇقتىن كۆتۈرۈشكە تىرىشىڭ.ئېغىرلىقنى ھەمىشە بەدەنگە يېقىنلاشتۇرۇڭ ھەمدە تەڭپۇڭسىز يۈكتىن ساقلىنىڭ.ئىمكانقەدەر قاتناش ئۈسكۈنىلىرىنى ئىشلىتىڭ.ئۇنىڭدىن باشقا ، مەيلى دۇكاندا ياكى سېتىش ئۆيىدە بولسۇن ، نەرسە-كېرەكلەرنى تولدۇرغاندا ياكى ئېلىۋەتكەندە ھەددىدىن زىيادە ياكى بىر تەرەپلىمە ئېگىلىش ياكى سوزۇلۇشتىن ساقلىنىڭ.شوتا ۋە يامىشىش قوراللىرىنىڭ مۇقىم ياكى ئەمەسلىكىگە دىققەت قىلىڭ.ئۇنى تېزدىن قىلىشقا توغرا كەلگەن تەقدىردىمۇ ، ھەمىشە كەسپىي ساغلاملىق ۋە بىخەتەرلىك بەلگىلىمىلىرى ۋە سودا جەمئىيەتلىرىنىڭ بەلگىلىمىلىرىگە ئەمەل قىلىڭ!

5-تەكلىپ: ھەرىكەت ۋە ئارام ئېلىش - ھەممىسى كۆپ خىل

ئۆرە تۇرۇشنىمۇ ئۆگەنگىلى بولىدىغان نەرسە: تۈز ئورنىدىن تۇرۇپ ، مۈرىڭىزنى كەينىگە ئېلىپ ئاندىن تۆۋەنگە چۆكۈش.بۇ ئازادە قىياپەت ۋە ئاسان نەپەسلىنىشكە كاپالەتلىك قىلىدۇ.ئەڭ مۇھىمى ھەرىكەتنى داۋاملاشتۇرۇش: مۈرىڭىز ۋە بېلىڭىزنى چەمبىرەك قىلىڭ ، پۇتىڭىزنى سىلكىڭ ۋە ئۇچىڭىزدا تۇرۇڭ.يېتەرلىك ئارام ئېلىشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ - دە.قىسقا يول مېڭىش ھەرىكەت ۋە ساپ ھاۋا بىلەن تەمىنلەيدۇ.

ئىنتېرنېت مەنبەلىرىدىن كۆچۈرۈڭ